Smoothie Banane Fraise Kiwi

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Pour 2 grands verres, vous aurez besoin de:

1 banane mûre de préférence
2 kiwis
300g de fraises lavées et équeutées
200g de jus d’orange
1/2 citron vert
Glaçons (selon vos préférences)

Réalisation:

– Dans un blender, verser le jus d’orange et le jus du demi citron vert.
– Ajouter ensuite la banane découpée, les fraises et le kiwi. (+glaçons)
– Mixer le tout et servir aussitôt.

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Smoothie bowl fruité

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Pour 1 smoothie bowl, vous aurez besoin de:

Pour le pudding de chia:
– 250g de lait d’amande
– 3 cas bombées de graines de chia
– 1 cas de sirop d’agave

Pour le smoothie:
– 1 banane
– 200g de framboises surgelées
– 100g de lait d’amande

Pour la déco:
C’est comme vous le souhaitez !

Réalisation:

– La veille, réalisez le pudding de chia: Ajoutez tous les ingrédients ensemble et mettre au frais.
– Laissez reposer toute une nuit pour que les graines gonflent.
– Le jour J, dans un blender, mixez la banane, les framboises et le lait d’amande.
– Versez simultanément dans un bol le pudding et le smoothie.
– Décorez à votre guise et dégustez aussitôt.

Smoothie Banane-Coco-Dattes & graines de chia

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Pour un grand verre (ici, une Mason Jar), vous aurez besoin de:

330ml d’eau de coco
2 bananes bien mûres (je les ai préalablement congelées pour avoir un smoothie bien frais)
2 dattes Medjool
1 cuillère à café de graines de chia (facultatif)
Des glaçons

Réalisation:

– Dans un blender, verser l’eau de coco.
– Ajouter ensuite les bananes coupées en morceaux avec les dattes dénoyautées.
– Terminer par ajouter les graines de chia et les glaçons (si vous n’avez pas congelé vos bananes)
– Mixer le tout jusqu’à ce que le mélange soit homogène.
– Servir aussitôt.

Green Smoothie – Exotique –

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Pour 1 verre de Green Smoothie, vous aurez besoin de:

– 15cl de jus de corossol
– Une bonne poignée de fruits congelés (Mix de chez Picard) : ananas – mangue – litchi – pitaya
– Quelques feuilles d’épinard

Réalisation:

– Dans le blender, ajouter en premier le jus de corossol.
– Ajouter ensuite les fruits congelés, puis les épinards.
– Mixer le tout jusqu’à ce que le smoothie soit homogène.
– Servir dans un grand verre et boire aussitôt.

Smoothie Banane & Mûre

Smoothie Bananamûre
Pour un grand verre, vous aurez besoin de:

Un fond d’eau
Une poignée de mûres
Une 1/2 banane
6 glaçons

Réalisation:

– Dans le blender, verser l’eau, les mûres, la 1/2 banane et les glaçons.
– Mixer le tout. Si c’est trop épais, ajouter de nouveau un peu d’eau.
– Servir aussitôt avec une paille.