Smoothie Banane-Coco-Dattes & graines de chia


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Pour un grand verre (ici, une Mason Jar), vous aurez besoin de:

330ml d’eau de coco
2 bananes bien mûres (je les ai préalablement congelées pour avoir un smoothie bien frais)
2 dattes Medjool
1 cuillère à café de graines de chia (facultatif)
Des glaçons

Réalisation:

– Dans un blender, verser l’eau de coco.
– Ajouter ensuite les bananes coupées en morceaux avec les dattes dénoyautées.
– Terminer par ajouter les graines de chia et les glaçons (si vous n’avez pas congelé vos bananes)
– Mixer le tout jusqu’à ce que le mélange soit homogène.
– Servir aussitôt.

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